Schwimmsportverein Esslingen e.V.

Schwimmen ist gesund und macht Spaß, aber noch mehr, wenn man es richtig kann. In diesem Kurs können Sie unter fachgerechter Anleitung eine neue Schwimmtechnik wie z.B. Rücken- oder Kraul erlernen und ihren Stil und Atemtechnik verbessern.

Aqua-Joggen und -Gymnastik im Tiefwasser verbindet die hervorragenden Möglichkeiten eines gesundheitsfördernden Herz-Kreislauf Trainings und der Kräftigung der großen Muskelpartien bei fast vollständiger Gelenkentlastung. Speziell entwickelte Geräte für das Tiefwasser kommen zum Einsatz. Dieser Kurs spricht alle an, die an frischer Luft etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Nutzen Sie unser herrliches Vereinsbad !

Aqua- Jogging bedeutet Laufen im Wasser. Es sind keine Vorkentnisse erforder-lich. Joggen im Wasser ist geeignet für Ungeübte, sportliche Wiedereinsteigerund Sportler. In vollkommener Schwerelosigkeit werden Gelenke und die Wirbel-säule entlastet. Ein Verletzungsrisiko ist praktisch ausgeschlossen. Ein 1-Minuten-Lauf im Wasser entspricht der Trainingswirkung von 5 km Dauerlauf an Land (Goulet). Sie können eine Steigerung der Muskelausdauer (bis 200%) der Herz-leistung (ca 10%) und außerdem eine Steigerung und Erhöhung der Gelenkbe-weglichkeit (ca 20%) erreichen. Machen Sie mit !  

Aqua-Fitness nutzt die Eigenschaften des Wassers und die Freude an der Bewe­gung im nassen Element. Mit speziell entwickelten Geräten wird die Muskulatur gezielt gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt, Herz und Kreislauf trainiert und die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern verbessert. Ungeübte, Neu- und Wiedereinsteiger können in diesem Kurs spielerisch und ohne Verletzungs­gefahr mitmachen 

Unter fachkundiger Anleitung einer Hebamme leitet ein sanftes Herzkreislauftraining die Stunde ein. Das Aqua-Training im Wasser hat als Ziel die physiologischen Rückbildungsvorgänge nach der Schwangerschaft und der Geburt zu unterstützen und die Leistungs- und Funktionsfähigkeit Ihres Körpers wieder herzustellen und zu fördern.
Kursinhalte: Herzkreislauftraining, Beckenbodentraining, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Der Kurs kann ggf. als Rückbildungskurs mit der Hebamme abgerechnet werden.
 

Weitere Kurse ab Sept./Okt. 2009 in Planung. Info über die Kursleiterinnen.